Nutrición deportiva

En Akanthos, enseñamos una forma de comer y una manera de alimentarnos para ganar salud, energía y vitalidad.

En el caso de deportistas orientamos a:

         Profesionales

         Aficionados

         Equipos deportivos (como grupo y a nivel individual).

Asesoramos sobre el tipo de alimentación antes, durante y posterior al evento.

Asimismo sobre la hidratación antes, durante y posterior al evento.

Damos consejo sobre diferentes suplementos nutricionales y como y cuando tomarlos, nos basamos en la evidencia clínica y publicaciones científicas actuales (creatina, cafeína, aminoácidos, incrementadores de peso....).

NUTRICIÓN +HIDRATACIÓN (porcentaje de importancia 65%???)

+ ENTRENAMIENTO (35%???)

+ DESCANSO SUFICIENTE (esencial)
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RENDIMIENTO O RESULTADOS DEPORTIVOS (100 %)

La composición corporal la determinamos por medio de un lipocalibre Harpenden y con las fórmulas que recomienda  la Federación de Medicina del Deporte.

Nuestro peso corporal total lo podemos dividir en:
Peso de los musculos
Peso de la grasa
Peso de los huesos
Peso de residuos (sangre, vísceras, faneras…..)
Peso de agua

Depende de que proporciones tengas de cada, será mejor para tu salud y/o actividad deportiva. (Por ejemplo, en un nadador, es interesante tener un poco más grasa que en otros deportistas, ya que la grasa le ayuda a flotar y y tendrá una menor resistencia al agua).

- ¿Quieres subir masa muscular?

- ¿Quieres bajar grasa?

- ¿Quieres “durar” más en el deporte? ¿recuperarte antes o poder entrenar más?

- ¿Quieres evitar calambres, tendinitis, roturas en tendones y músculos?

- ¿Desperdicias tu salud/dinero con determinados suplementos deportivos, que igual no son los más idóneos para ti?

- ¿Haces deporte porque te gusta y es bueno para tu salud?

- ¿Sabías en tus cenas debe haber hidratos de carbono si estás entrenando y aún así puedes perder grasa?

- ¿Estás lesionado y quieres recuperarte con seguridad y no subir grasa o perder masa muscular en tu convalecencia?

Si has respondido afirmativamente a 3 ó más preguntas, puede ser interesante que contrates unas sesiones de asesoramiento nutricional personalizado.

Puedes obtener una NUTRICIÓN (con suplementación nutricional en algunos casos), VARIADA, EQUILIBRADA Y SANA y totalmente ADAPTADA A TUS GUSTOS, horarios de trabajo/entrenamiento, intolerancias, para conseguir tus objetivos tanto a nivel deportivo como a otros niveles (regular ansiedad, mejora de transtornos digestivos, dolores de cabeza….).